Im Ganzkörper-Workout werden mit verschiedenen Übungen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen, sodass der gesamte Körper trainiert wird. Das Training beginnt mit einem aufwärmenden Anteil, in welchem der Kreislauf in Schwung kommt. Im Hauptteil folgt das eigentliche Workout unter Einbeziehung aller Muskelgruppen. Im Abschluss stehen Dehnung und Entspannung im Vordergrund.

Groupfitness: Ganzkörper-Workout
freitags 9.00 - 10.00 Uhr
Im TSF-SportCenter