Der Beckenboden - muskuläres Netzwerk für eine stabile Körpermitte

+++neu ab dem 02.Oktober: Beckenbodentraining - Einstiegskurs für Frauen +++ 

Lange Zeit galt der Beckenboden eher als unbekannte Körperregion. Doch das hat sich geändert. Das Wissen um den Beckenboden und die gesundheitsfördernden Aspekte des Beckenbodentrainings haben im Laufe der Jahre mehr an Bedeutung gewonnen. So gilt ein aktiver und fitter Beckenboden heute als Schlüssel für mehr Rückengesundheit und auch in der Vorbeugung/Verbesserung beckenbodenbedingter Beschwerden werden gute Erfolge erzielt. 

Dieser Kurs dient in erster Linie der Prävention. Du lernst, den Beckenboden wahrzunehmen und zu trainieren und ihn vor unnötigen Belastungen im Alltag zu schützen. 

Es erwartet dich ein sanftes Bewegungsprogramm mit Softbällen, Ballkissen, Sitzkeil und eine kleine Entspannung. 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Anmeldung unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. . 

Am Donnerstag, den 2.Oktober findet eine Einführung statt. Dieses kann auch ohne vorherige Anmeldung für den Kurs besucht werden.  

TERMIN 9.Oktober - 18.Dezember, donnerstags 8.30-9.30 Uhr